Stive skuldre? Her er 5 øvelser som kan hjelpe deg. 💪 Formålet med øvelsene er å myke opp skulderleddene dine og løse opp i muskelspenninger. Gjenta 10-20 repetisjoner på hver øvelse. Gjenta 3 sett. Øvelsene kan gjøres daglig. #skulder #skulderøvelser #trening #øvelser | Kiropraktor Alexander Andorff

🎬 I denne videoen viser jeg deg et treningsprogram med 5 gode øvelser for skuldre og armer med vektmanualer, inkludert skulderpress som kan gjøres både stående og sittende. Sikt på 10 repetisjoner og gjenta 3 ganger (sett). Gjør gjerne øvelsene 2-3 ganger i uken. Dette er en enkel og kompakt treningsøkt som du også kan gjøre hjemme hvis du har tilgang til vektmanualer. Musikken i videoen er et utklipp av Alandor - Samurai (og kommer på releasen på Spotify med 13 andre låter ila 2 ukers tid). #t